Zapraszamy na kolejne spotkanie z cyklu Inkubator po godzinach pt. „Jak być dobrą i łagodną dla siebie?„, które poprowadzi psycholożka, Karolina Buszkiewicz.
Często jest tak, że innym osobom łatwiej nam okazać wyrozumiałość, łagodność, troskę. A dla siebie często jesteśmy bardziej surowe, oceniające i krytyczne. Szczególnie jeśli popełnimy jakiś błąd czy zrobimy coś inaczej niż byśmy chciały.
A można inaczej 😊
Możesz podchodzić do siebie i mówić do siebie w taki sposób, jak mówisz do najlepszego przyjaciela albo przyjaciółki. Traktować siebie tak jak traktujesz osoby, które są dla Ciebie ważne i o które się troszczysz. Nawet jeśli teraz wydaje Ci się to niedostępne albo wręcz niewykonalne.
Podczas tego spotkania opowiem Ci jak krok po kroku nauczyć się być dobrą i wyrozumiałą dla siebie. Poznasz drogę od samokrytyki do traktowania siebie z czułością, łagodnością i życzliwością.
Oprócz podzielenia się wiedzą, zaproszę Cię też do kilku prostych ćwiczeń wywodzących się z podejścia self-compassion, czyli samowspółczucia (opartych o badania naukowe i pracę dr Kristin Neff i dr Christophera Germera). Tak, żebyś mogła też poczuć jak to działa w praktyce.
ZMIANA TERMINU:
nowy termin 12 lutego 2025
Kaliski Inkubator Przedsiębiorczości, ul. Częstochowska 25
g. 17:00 – 19:00
Prowadząca:
Spotkanie poprowadzi Karolina Buszkiewicz – psycholożka, coach i trenerka rozwoju osobistego. Prowadzi kameralne i niezwykle klimatyczne miejsce warsztatowe pod Kaliszem, które przyciąga kobiety nie tylko z okolic Kalisza, ale i z całej Polski. Działa pod marką Dobrze tu. Uczy kobiety dbania o siebie, efektywnego odpoczynku, traktowania siebie z łagodnością i wyrozumiałością, samoakceptacji, stawiania granic, lepszego radzenia sobie z emocjami i z krytykiem wewnętrznym. Absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Szkoły Trenerów Komunikacji Opartej na Empatii Dojrzewalni, Szkoły Trenerów Biznesu Grupy TROP oraz Szkoły Profesjonalnego Coachingu IPRI, jest też Praktykiem IFS. W wolnym czasie tańczy zouka, kizombę i bachatę, praktykuje jogę, a ostatnio też pilates, czyta najczęściej po kilka książek równolegle i sama bierze udział w niezliczonych warsztatach. Odpoczywa, leżąc w hamaku albo wędrując po lesie lub różnych zakątkach Polski i nie tylko.
Dlaczego warto?
Naucz się być łagodną dla siebie – Odkryj, jak zamienić samokrytykę na czułość i wyrozumiałość.
Praktyczne ćwiczenia self-compassion – Wypróbuj metody oparte na badaniach naukowych, które pomogą Ci poczuć się lepiej w swojej skórze.
Zadbaj o siebie jak o najlepszego przyjaciela – Poznaj krok po kroku, jak traktować siebie z troską i akceptacją.
Udział w wydarzeniu jest bezpłatny. Liczba miejsc ograniczona.
Wydarzenie jest otwarte dla wszystkich – niezależnie od płci!
Zarezerwuj miejsce wypełniając formularz:
